Vinkkejä kesäelämään viitteellesi. Toivotan kaikille ystäville hyvää terveyttä ja menestystä työssä!

1. Lisää vettä ajoissa, mutta juo vähemmän juomia.

mehu, kola, sprite, sooda ja muut juomat sisältävät enemmän sakariinia ja elektrolyyttejä,

Liiallinen juominen voi aiheuttaa haitallista ruoansulatuskanavan ärsytystä ja vaikuttaa ruoansulatukseen ja ruokahaluun. Siksi kesällä sinun tulisi juoda runsaasti keitettyä vettä tai kevyttä suolaa (sokeria) keitettyä vettä.

Toiseksi, se ei sovi alkoholin nauttimiseen janon jälkeen.

Ei ole suositeltavaa juoda paljon valkovettä runsaan hikoilun jälkeen työn ja liikunnan aikana, ja jotkut kevyt suola (sokeri) vesi tulisi täydentää asianmukaisesti, koska runsaan hikoilun jälkeen suolaa elimistössä menetetään liikaa , jonka osuus hiki on noin 0,5%, eikä sitä täytetä ajoissa. Suola aiheuttaa vakavan epätasapainon veden ja suolan suhteen kehossa, mikä johtaa aineenvaihduntahäiriöihin.

3. Se ei sovi mennä ulos korkean lämpötilan aikana.

Auringon lyhytaaltosäteilyn voimakkain aika on noin klo 10-15. Sinun tulisi välttää menemästä ulos tänä aikana niin paljon kuin mahdollista. Sinun täytyy mennä ulos. Sinun tulisi levittää aurinkovoidetta ja ihonhoitotuotteita ihollesi. Vaaleat vaatteet ovat parempia kesällä.

Neljänneksi, ei ole suositeltavaa juoda liikaa.

Ihmiskeho on taipuvainen keräämään lämpöä ja kosteutta kesän lämpötilan vaikutuksesta. Liiallinen lämpö ja kosteus ovat ihohaavojen ja turvotusten syy. Jos juot paljon valkoviiniä, se auttaa lämmittämään ja luomaan kosteutta, mikä merkitsee polttoaineen lisäämistä tuleen.

5. Ruokavalion ei tulisi olla liian kevyt.

Kesällä ihmisillä on pitkä aktiivisuusaika, hikoilevat paljon ja kuluttavat paljon. Heidän tulisi syödä ravitsevampia elintarvikkeita, kuten kanaa, ankkaa, vähärasvaista lihaa, kalaa, munia jne. Vastaamaan ihmiskehon aineenvaihduntatarpeisiin.

6. Napon ei pitäisi olla liian pitkä.

Jos nukut pitkään, keskushermosto estyy syvästi, ja verenkierron suhteellinen väheneminen aivoissa hidastaa sukupolven muodostumista, mikä saa koko kehon tuntemaan olonsa epämukavaksi ja unisemmaksi heräämisen jälkeen.

Seitsemän, vältä GG: tä; nopea jäähdytys" kuumennuksen jälkeen.

Kuumana kesänä, kun ihmiset menevät ulos tai palaavat töistä, he haluavat joko kytkeä sähkötuulettimen päälle tai ottaa kylmän suihkun heti. Tämä sulkee nopeasti koko kehon huokoset, ja kehon on vaikea johtaa lämpöä. Se aiheuttaa myös riittämätöntä verenkiertoa aivoihin johtuen aivojen verisuonten nopeasta supistumisesta. Ihmiset ovat huimausta.

8. Sisä- ja ulkotilojen ilmastointilaitteiden lämpötilaero ei saa olla liian suuri.

On suositeltavaa, että ilmastointilaitteen sisä- ja ulkolämpötilaero ei ylitä 5 astetta, vaikka sää olisi kuuma, ilmastointilaitteen sisälämpötilan ei tulisi olla alle 26 astetta.

Yhdeksän metallikorua ei pidä käyttää.

Jotkut metallikoristeissa olevat metallit värjätään hiki. Käytettäessä iholla, joka joutuu kosketukseen, voi olla oireita, kuten punoitusta tai kutinaa, mikä voi helposti aiheuttaa kontaktidermatiittia.

Lopuksi, Chemsino ja kaikki työntekijät toivovat kaikille onnellista elämää ja sujuvaa työtä! ! !